Lipsă de somn (insomnie) – tulburări de somn, care se caracterizează prin incapacitatea de a adormi pe o perioadă îndelungată.
Cauzele
Cauzele insomniei sunt:
- tulburări psihice (stres, nevroze, depresie);
- oboseală cronică;
- pat inconfortabil;
- consumarea cafelei, ceaiului tare, băuturilor energizante înainte de somn;
- cină copioasă înainte de somn;
- predispoziție genetică;
- primirea medicamentelor înainte de somn;
- zgomot enervant, mirosuri;
- schimbarea ceasului;
- veghe periodică (persoanele care lucrează în schimb de noapte);
- unele boli cronice (care provoacă durere, dificultăți de respirație, urinare frecventă).
Simptomele
Simptomele caracteristice pentru insomnie se manifestă în felul următor:
- incapacitatea de a adormi pe o perioadă lungă;
- somn scurt, intermitent;
- treziri frecvente în timpul somnului,după care este dificil de a adormi din nou;
- lipsa de somn complet;
- coșmaruri frecvente;
- sentiment de oboseală, slăbiciune după trezire;
- iritabilitate.
Dacă ați depistat simptome similare, consultați imediat un medic. Este cu mult mai ușor să previi boala, decât să tratezi consecințele acestuia.
Diagnosticare
Diagnosticul bolii este efectuat de medicul-neurolog. Pentru a determina modul de tratament a insomniei, medicul adună istoria bolii, examinează pacientul și prescrie:
- polisomnografie;
- electroencefalografie;
- examinare, folosind actograf carpian.
Tratamentul
Tratamentul necesar pentru insomnie include:
- antidepresive;
- sedative;
- somnifere;
- remedii populare (ierburi medicale, baie cu adaos de preparate calmante).
Pericol
Dacă nu tratați în timp util boala, aceasta poate duce la stres oxidativ, care la rândul său afectează în mod negativ procesul de învățare, muncă, memoria pe termen scurt sau lung.
Prevenirea
Pentru ca în viitor să nu vă confruntați cu această problemă, pacienților se recomandă:
- înlăturarea factorilor iritante înainte de somn;
- aerisirea încăperii înainte de somn;
- plimbare înainte de culcare;
- baie caldă cu uleiuri calmante;
- să nu consumați cafea sau ceai tare după orele 18:00;
- să refuzați la somnul în timpul zilei;
- să nu mâncați produse picante, grase, făinoase înainte de somn;
- încercați să mergeți la culcare și să vă treziți în mod regulat, la aceeași oră.
